これを食べれば絶対に痩せる！？超おすすめのダイエットフード

ダイエットに欠かせない健康的な食事。皆さん心がけていますか？？食べないで痩せるは逆効果！！今では皆さんが知っていると思います。

私も普段から食べて痩せるを心がけてダイエットに励んでいます。自分に必要な栄養素や、摂取カロリーをしっかりと把握して毎日きちんとバランスのとれた食事ができるように色々工夫したりしています。

そこで今回は、私が最近すごくハマっている、超おすすめのダイエットフードをご紹介していきたいと思います。

そのスーパーフードとは…

オートミール

です！！もうすでに知っている人もいるかもしれませんが、オートミールはアメリカなどでは定番の食材で、日本ではまだなかなか馴染みのない食材かもしれません。

ダイエット中の人や健康に気を遣っている方は玄米や五穀米を食べている人も多いかもしれません。

食材的には同じ穀物です。ただ、玄米や五穀米よりもさらにいろいろな面で優れているのがこのオートミールです。

どこが優れているのかというと…

・食物繊維が豊富　・ビタミンやミネラルが豊富　・ＧＩ値が低い　

・低カロリー　・食べ方のバリエーションがかなり豊富　

・水分で膨らむので腹持ちがとてもいい　・調理も簡単

ざっとあげてもこんなに優秀な食材です。個人的にもかなりのお気に入りですが、特に気に入っている項目があります。

それは、バリエーションが豊富なところです。玄米や五穀米などは白米と同じように炊いて食べるぐらいです。

それが、オートミールだとおかゆや雑炊のように食べることも出来るし、甘いデザートなども作ることができるのです。

工夫次第では、小麦粉の代わりに代用することで、色々な食べ方ができます。なので、ダイエット中の生活でも毎日・毎食飽きずに食べることも出来るし、我慢しがちなデザートまで食べられるようになるのです。

今ダイエット中の方も、健康的な食生活をしたい方も、小さい子供さんや赤ちゃんがいる人も安心して使えるような食材でおやつ作りにもピッタリです。

価格も安くてかなりお買い得なので、家族や友達などみんなで、試しに食べてみてはいかがでしょうか？

・オートミール初心者の方は味にあまり癖のないピュアタイプがおすすめで、子供さんでも食べやすいです。お試し用にも最適です。　↓

・麦や穀物の独特な風味や味が気にならない方はこちらもおすすめです。たくさん入っていてもかなり安いです。　↓