私が実際にケトジェニックダイエット中に利用して良かったアイテムをご紹介していきたいと思います。
ケトジェニックダイエット中に必ず摂取しなければならないのが、脂質です。もちろん良質な油ですべて摂取できれば理想的ですが、なかなかそうはいかないのが現実です。
ましてや、１日の総摂取カロリーのうち６０％以上を脂質で摂取するのというのはなかなか大変です。
良質な脂質の中でも青魚に多く含まれている、DHA・EPAを含むオメガ３脂肪酸は、健康食品としても有名で、積極的に摂取したい脂質の一つです。
とはいえ、毎日青魚を食べるのは本当に好きで飽きない人でないと難しいし、ケトジェニックダイエット中は特に、食べることが辛くなってしまっては意味がありません。
ここで今回試してみたのが、毎日魚を食べなくても簡単に良質なフィッシュオイルを摂取できるサプリメントです。
飲みやすいカプセル状で、食事の時などに飲むだけなのでかなりお手軽です。値段もそんなに高いものではないので、ダイエットのサポートアイテムとして皆さんも取り入れてみてはいかがでしょうか？？
私が使って良かったサプリメントは楽天やドラッグストアなどでも、気軽に購入できます。
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