低糖質ダイエットといえば、糖質を制限して行うものですが、そんな中でも気にせずに摂取できる砂糖があるって知ってますか？？
その名もエリスリトールといいます。最近ではすごく話題になっているので知っている人も多いかもしれません。
このエリストールは原料がブドウ糖で、表示では糖質100％なのですが、糖類ゼロつまりカロリーはゼロの糖質なのです。
メリットとしてはこのエリスリトールはほぼ身体に吸収されずに排出されてしまうので体内に蓄積されることもありません。
ダイエット中でも、手作りのお菓子を作ったりする人や、料理で使う人にとっては魔法のような砂糖です。
デメリットとしては普通の砂糖より高価だそうです。他にもあまりたくさん摂取すると下痢になったりする場合もあるのだとか。
だとしてもとくに低糖質ダイエットや、ケトジェニックダイエット中の人にとってはかなりの朗報です。
他の低カロリーのものと組み合わせれば、かなりのカロリーや糖質カットになりそれ以上に食べた満足感が得られて、さらにダイエットのモチベーションも上がること間違いなしです。
皆さんもぜひ一度エリストール試してみてはいかがでしょうか？？
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