モチベーションを上げるために効果的な方法とは？？

落ち込んだり悩んだりしている時って、やっぱりなかなかやる気が出ないことも多いかと思います。

負の感情から早く抜け出すためにも、いち早くモチベーションを上げてその状態から脱することが重要になってきます。

私が引きこもりの生活から脱したり、その後の本気のダイエットや自分磨きにもとてもモチベーションアップが役立ちました。

今回は、私がどんなことでモチベーションを上げていたのかをいくつか、ご紹介していこうと思います。

現在の自分と違うなりたい自分を想像・イメージできるようにする

モチベーションを上げるために私がやったことで効果的だったのが、なりたい自分を想像・イメージすることでした。

悩んだり落ち込んだりなどで、気持ちが落ちている状態ではなかなか難しいとは思います。

なので、何も考えずに頭の中に入ってきやすい情報を目で見るだけ！！というのがとても簡単な方法で、私は今でもこの方法を実践しています。

具体的な方法とは…

自分の好きなドラマや、なりたい自分に近いドラマや映画を見ることです。

もちろん、人によっても感じ方は大きく違うと思いますが、私は意外とドラマや映画などの主人公などに共感してしまうタイプなので、自分を変えるためのモチベーションアップの方法としては効果絶大です。

例えば、ダメ人間が苦難を乗り越えながら人生を変えて成功する話や、見た目に自信がない女性が努力して自分磨きをして、素敵な恋愛をして成功する話など、しっかりとその努力して成功するまでのストーリーを見ることのできる内容であれば、なお効果的だと思います。

もちろん、ドラマや映画の中の話だから、現実にはありえないと思う人もいるかもしれませんが、実際にあるかないかはここでは関係なく、そのお話しに共感して少しでも自分も頑張ってみようと思えて、モチベーションアップに繋がればいいわけです。

自分の目標を達成するためにも、イメージの力はとても効果的だとされていてその成功までの過程を想像・イメージすることが何よりも重要な事だそうです。

なりたい自分をイメージしやすい・モチベーションアップに繋がる方法として、映画やドラマなどを見ることを上げましたが、それ以外にも様々な嬉しい効果も期待できます。

・頭を空にしてドラマや映画に集中することができる

悩みや落ち込んでいる自分を一瞬でも忘れることができる

・自分の好きなジャンルやシリーズであればそれだけでモチベーションアップ

好きなことなら気分転換や息抜きにもなる

・自分の悩みや抱えている問題と似たような内容なら効果大

モチベーションアップやイメージ効果、さらに問題そのものが解決に繋がる可能性もある

このような効果も期待できるため、ただただ悩み続けたりモチベーションの上がらない生活を続けるよりも、ストレスを溜め続けるよりも、良いこともたくさんあります。

悩むのに疲れてしまった人にも、この方法はおすすめです。とりあえず何も考えずに見てみるというのもいいと思います。

私がいつも利用している動画サイトはU-NEXTです。

見られるジャンルやカテゴリーもかなり多いので、選ぶ楽しみもあります。

興味のある方はリンクからどうぞ！是非モチベーションアップやなりたい自分のイメージ作りなどにも役立ててみてください。

今回ご紹介したモチベーションアップやなりたい自分のイメージをする方法は、個人的にもかなり役割が大きく、イメージやモチベーションアップによって更なる興味や好奇心なども新しく沸いてきたりします。

これまでに、やろうとして諦めてしまったことや、新たにやってみたいことなども見つけることができるかもしれません。

私の場合は、その効果によって引きこもり生活から脱し、新たにダイエットを始めて半年で20ｋｇの減量にも成功しました。

もちろん、日々の積み重ねの成果でもありますが、なりたい自分のイメージやモチベーションを保つことができなければ、このような目標達成や成功もありませんでした。

最終目標にはまだまだ遠いですが、少しづつでも目標に近づいていければ更なるモチベーションアップにもつながり、気持ちもどんどん上向きになって行くはずです。

皆さんも是非、今回ご紹介したモチベーションアップ方法をぜひ試してみてはどうでしょうか？？