最近ますます、新型コロナウイルスの影響が広がって、色々不安になることもたくさんあると思います。
そこで、今回は私にできることををしようと思い、私がこれまでに行ってきた腸活に関連して、自分でも効果のあった事や、免疫力アップの方法や、効果的な食材についてをお伝えしたいと思います。
皆さんも是非参考にして、ウイルスに負けないような免疫力の高い健康的な体作りをしてみてください。
腸活することで免疫力がアップして変わった事
私が腸活を始めるまでは、アトピーがひどくなったり、肌荒れがひどくなったり、喘息が出たり、アレルギー体質になったりなど、とにかく良くないことばかりでした。
その結果、メンタル面にも影響して、負のスパイラルに陥ってしまっていました。
もちろん病院にも通い始めて、治療してきましたがやはり、一番効果があったと感じるのは、食生活の見直しです。
そして始めたのがが『腸活』です。ダイエット目的もありましたが、続けて色々改善改良していくうちに、身体の変化に段々気づきました。
1.アトピーの劇的な改善
小さい頃から長年にわたって悩み続けたアトピーでしたが、正直今が一番調子がいいかもしれません。
まず、肌が乾燥しにくくなり水分をしっかり保っていられるようになり、かゆみをほとんど感じることが少なくなりました。
同時に、それのストレスもなくなり色々な事に興味が持てるようになりました。
2.アレルギー症状の改善
元々、冬から春先にかけて毎年鼻炎に悩まされていて、毎日毎晩鼻水が止まらなかったり、目がかゆくなったりなどのアレルギー症状に悩まされていました。
それが、腸活を始めて食事改善をしてからは、アレルギー症状が治まり、気が付いたときから現在まで、鼻炎と思われる症状が全くと言っていいほど出なくなりました。
3.肌質の改善
肌質が変わったことは、私にとっては本当にうれしいことで、アトピーが顔にまで出てしまって、見るのも嫌なくらいでした。
今では、本当に前とは違い腸活を始めて以降見る見るうちに、肌質が改善していくのが分かりました。
まず、アトピーはもちろん、乾燥肌・シミ・シワ・たるみ・毛穴の黒ずみなどの肌トラブルが全体的に改善して、化粧ノリが劇的に変わり、化粧にかかる時間やストレスもすごく減りました。
4.ダイエット効果
食生活がかなり乱れて、体重もかなり増えてしまいましたが、ダイエットを始めて腸活を取り入れてから、現在までで約7か月ほどですが、体重は17ｋｇほど減量することができました。
しかも腸活を始めてからは、特にその効果は高くてたくさん食べても太りにくくなりました。
さらに、食事への意識も高まって食の好みも変わり、ますます健康的な食生活を心がけるようになりました。
5.メンタルの改善
ダイエットや、腸活を始めてからは見た目の変化や改善もあって、メンタル面もかなり改善しました。
以前までは、悩むことばかりでほとんど前向きには慣れませんでしたが、腸活をしたおかげで自分も変われるんだと、自分に自信を持つことができるようになりました。
そのおかげで、さらにモチベーションが上がり色んなことに興味が沸いて、楽しく前向きに日々の生活を過ごせるようになりました。
6.風邪などの病気になりにくくなった
今回一番伝えたいのがこれですが、腸活を始めて食事を見直した結果、免疫力がアップして本当に風邪などの病気に全くなっていません。
自分でも前よりもかなり疲れにくくなったし、意欲的に行動できるようになったし、良く眠れるようになり健康になったと感じています。
まとめ
今現在、世界中が新型コロナウイルスの影響で色々なことが起きていますが、私たちにできることは自分の身体は自分で守ることです。
少しでも、ウイルスに負けない強い身体になれるように健康的な食事を心がけて免疫力を上げる事です。
それには腸活が一番いい方法で、私もその効果を実感しています。やるとやらないでは後々に結果が大きく変わると思います。
次回は、腸活の具体的な方法や、効果的な食材についてもご紹介しますので、皆さんも是非参考にしてウイルスに打ち勝つ体作りを心がけましょう！！
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