失敗しないダイエット！！と聞いて皆さんどう思いますか？？そんな方法あるわけないと思う人もいれば、そんな方法あったら絶対に知りたい！！と思う人もいるでしょう。
私も、ダイエットはいろいろやってきましたが、失敗したことの方が多いぐらいです。私が本格的に、ダイエットを始めて今現在まで、ダイエットは順調に成功しています。
そこで今回は、私がダイエット成功するにあたって、一番していた事を、ご紹介していきたいと思います。
皆さんぜひ参考にして、真似してみてはいかがでしょうか？？
簡単にできるダイエットを片っ端から検索する
私がまず行っていたのは、超簡単に今すぐできるようなダイエット方法や、豆知識的なものを、主にYouTubeで検索して片っ端から見てみました。
しかも、基本的には運動は嫌いなので、運動しなくても出来るようなものばかりです。
一番見ていたのは…
ブライトサイド
リンクはこちら ↓ https://www.youtube.com/channel/UC1bmnUH1ffc63zohkPvtXcQ
ブライトサイドさんの動画はいくつかジャンルはありますが、ダイエットに関しては豆知識や、今すぐできるプチダイエットのようなものまであり、簡単なエクササイズの動画まであります。
個人的にはかなりお世話になりました。見てるだけで、モチベーションも上がり、しかもすごく面白いので絶対に見ることをおすすめします。
見ていただければ、私がおすすめする理由も分かってもらえると思います。他にもいろいろ見てきましたが、基本的には簡単な物、ダイエット初心者向けの動画ばかりです。
ダイエット成功のカギは良いとこ取りの寄せ集め！！
私は、サイトなどで検索したプチダイエットや豆知識のなかで、自分に合っていそうなもの、効果がありそうなものをピックアップしてそれを全部良いとこ取りの寄せ集めにして、同時進行でやっています。
もちろん無理なダイエット方法は一つもいれていません。あくまで自分に無理がなく続けられそうなものだけです。
例えば…
・朝起きてすぐに体重を測る ・ プチ断食(８時間ダイエット)
・水をたくさん飲む(２ℓ) ・ 食事中または食後にあたたかいブラックコーヒーを飲む
・しょうがをたくさん料理に使う ・ 唐辛子を料理に使う
・椅子に座るときは背筋を意識する ・ 肩甲骨周りのながらストレッチ
・食事に最低２０分かける ・ 腹巻でお腹と腰回りを温める
・食べたものを記録 ・ お菓子はほとんど食べない
・１日８時間は寝る ・ 朝ちゃんと起きる(規則正しい生活)
とこんな感じです。同時に行っていることはまだまだありますが、ざっとこういった感じです。
代謝があまり良くない私なので、基本的には身体を温めたり、代謝を上げる効果があるものを飲んだり摂取したりしています。
実際に体感でもかなり汗をかくようになったし、代謝が上がったという感覚もかなり感じられます。
寒い冬は冷え性で大変でしたが、冷え性自体も改善してきました。もちろん上で挙げた例をそのままやるのも効果があると思いますが、できないことはしなくてもいいと思います。
ダイエットに一番良くないのはストレスです。自分に合った方法をそれぞれ見つけてみてください。
まとめ
激しい運動や、筋トレなどできる人はやった方が効果は高いのかもしれませんが、それがストレスになって結局失敗してしまったなんて、努力も時間ももったいないです。
私は運動は基本的に続かないので、本当にめちゃくちゃ簡単なものしかやっていません。後は基本的には健康的な食生活です。
ダイエットにいいものを見つけては試して、合わなければ違うものをまた試してみる。そういう感じで、とにかく無理なくダイエットができています。
そうすることで、ダイエットへの意識もどんどん上がって、改善もたくさんして自分に合った方法を日々研究していて、趣味のようになっています。
そこまでいけば、もう成功だと言えると思います。
皆さんもぜひ今回ご紹介した方法を試してみてください！絶対に成功に近づくはずです。一緒に無理のないダイエットを頑張っていきましょう！！
