皆さんは、ダイエットに効果的な飲み物と聞いて、ウーロン茶を思い浮かべる人が多いのではないでしょうか？？
昔から、良く知られているダイエットに必須のウーロン茶について、今回はお話ししていきたいと思います。
ウーロン茶のダイエット効果とは、一体どんなものがあるのでしょうか？？
ウーロン茶の秘められたパワーとは？？
一般的には、脂っこい食事などをする時に、一緒に摂取するといいというのは有名な話ですが、具体的にはどんなパワーがあるのでしょうか？
1.脂肪が蓄積するのを防ぐ
ウーロン茶重合ポリフェノール … ウーロン茶の製造段階の、発酵の工程の中で、作られる独自の成分です。
食事の後に吸収されやすいと言われている、中性脂肪の量を減らす働きがある。
2.むくみ対策
カフェイン … 利尿作用の効果
体内の余分な水分を排出する効果があり、むくみの予防になる。
３.運動後の脂肪燃焼効果
カフェイン … 交感神経を活性化させる効果
それによって、エネルギーの消費がアップして、脂肪燃焼を促進する効果がある。
※ただし軽い運動などをした場合のみ
4.アンチエイジングや美肌効果
カテキン・タンニン … 抗酸化作用があり、細胞の老化を防ぐことで、アンチエイジングや美肌の効果がアップする。
5.リラックス効果
テアニン … リラックス効果 (ダイエット中のストレスの緩和)
ダイエットの大敵なのが、過度なストレスです。
ストレスが溜まることによって、代謝が落ちたりモチベーション自体も下がってしまうことがあり、悪循環に陥る可能性もあります。
まとめ
今回は、簡単にウーロン茶に秘められているダイエットに繋がる効果を、いくつかご紹介してきました。
次回は、ウーロン茶を利用した具体的なダイエット方法や、おすすめの飲み方などを、お話ししてきたいと思います。
ウーロン茶は、とても安いし取り入れやすい飲み物です。皆さんも普段の生活に、ウーロン茶を取り入れてみてはいかがでしょうか？？
ダイエット初心者の方も、どうやっていいか分からない方も、とりあえず飲み物から変えてみるのも、良い方法だと思います。
私も、最初は普段飲んでいる飲み物から改善をスタートしました。誰でも簡単に始められるダイエット法でおすすめです。
皆さんの参考にしていただければうれしいです。次回も、ぜひご覧になってみてください。
続きｐａｒｔ2はこちら↓
