前回・前々回とダイエットを始めたことによる変化について、食事編・行動編をお話ししてきました。
今回は、それに続くメンタル・マインドに関して変化したことをお話ししたいと思います。
まだ前回までの記事を見ていない方はこちら ↓
目標がしっかり立てられるようになった
ダイエットを始める前までは、目標などはざっくりしていたり、こんな感じになれたらいいな、というような感じでした。
ですが、ダイエット開始後には…
こういう風になる！！という明確な目標を立てられるようになった。
以前はざっくりしていた目標ですが、激変後は絶対にいついつまでにこうなりたいから、今はあれをやって、これもやらないと…
などというように目標までの、道筋をしっかり見られるようになりました。
今までは、流されるように何となく生活していましたが、大きく変わった部分の一つです。
意思が強くなった
ダイエット前は、しっかりとした目標も立てられず、その結果意思も弱く、挫折することや途中でやめてしまうこともほとんどでした。
ダイエット開始後は…
目標をしっかり立てたことにより、意思も強くなった。
自分がこうなりたいという、絶対達成したい・しなければならないという目標を立てた結果、意思も強く持てるようになりました。
これは、ダイエットをする人にとっては本当に重要なことです。
一番感じるのは、軽い運動を毎日しっかりと続けられるようになった事・食事制限をブレずに毎日しっかり管理する事です。
毎日続けることができなかった私にとっては、本当に良い変化になりました。
モチベーションの向上
ダイエットを始める前は、モチベーションのアップダウンが激しく、保ち続けることが難しいことがほとんどでした。
特に、ネガティブ思考で落ち込むととことん悩むタイプでした。
ですが、ダイエット開始後は…
クヨクヨ悩むことが減り、前向きに考えるようになり、モチベーションも高いところで保てるようになった。
今まで、悩んでいた時間をすべて自分を磨く時間に変えて、ダイエットや腸活にも全力で取り組めるようになりました。
その結果、より明確な目標をたてやすくなったり、それに向かって自分がまず何をするべきか、前向きなことを考える時間が増えました。
好奇心が旺盛になった
ダイエットを始める前は、何かをしようとか、あれをやろうとか、好奇心はあまり旺盛な方ではありませんでした。
やりたいと思ったとしても、自分にできるわけがないとか、やっても仕方ないとか自分でブレーキをかけることもありました。
ですが、ダイエット開始後は…
あれもこれもやりたいと思うようになり、好奇心が旺盛になった。
ダイエットに腸活はもちろんの事、美容やメイク、ファッションなどの自分磨きに関しての好奇心が、特に旺盛になりやりたいことがたくさん増えました。
ダイエットが目標に達して、痩せたらこういう事もやってみようとか、してみたいこともたくさんになり、さらに意志が強く持てるようになりました。
負のスパイラルから、プラスのいいサイクルに変化
ダイエット前は、本当に負のスパイラルの連続でした。
悩む→ モチベーションが下がる→ 何もやる気が起きない→
失敗・挫折する→ 悩む
こんな感じです。
ダイエット開始後は…
自分磨きに全力を注ぐ→ 悩む時間がなくなる→ 前向きになる→
モチベーションが上がる→ 行動する→ 結果がついてくる→
自信がついてくる→ やりたいことが増える→ 目標に向かって、さらに自分磨きに全力を注ぐ
このように、プラスのサイクルができるようになり、以前と比べると劇的変化です。
モチベーションがあがることで、挑戦しようという意欲もわいて、多少の失敗があったとしても、今度はうまくやろうと前向きに考えられるようになりました。
このような考え方が、常にできていれば本当に色々な意味で最強だと思います。
まとめ
ここまで話してきた、メンタル・マインドに関しての変化は、私にとっては、大げさかもしれませんが人生を再スタートをさせる本当に大きな変化でした。
何もかもが、違って見えるような気がしていますし、何より自分の大きな変化がとてもうれしくて仕方がありません。
一度、どん底に落ちたからこそ、本当に大切なものが見るようになったし、なにが幸せなのかが分かるようになりました。
当たり前に、毎日過ごすだけでもたくさんの幸せがあります。
これからは、変わった自分を大切にして、目標に向かって突き進むだけです。
皆さんにも、この話を聞いてもらい何かを感じていたでければうれしいです。
今後も、無理なく健康的なこころと身体づくりをしていけるように、皆さんも一緒に頑張っていきましょう！！
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