これまでに、飲むことでダイエット効果がアップする飲み物をたくさんご紹介してきました。
そこで今回はその中でも、よりダイエットに効果的な飲み物をまとめてみました。
まだ見たことのない人や、知らない方もぜひ参考にしてみてください。
1.ウーロン茶
ウーロン茶は昔から私たちにとって、飲んだことのない人はいないぐらい身近な飲み物で、脂っこい食べ物濃い味のものと相性ピッタリです。
ダイエット効果もあり、脂肪の吸収を抑えたりすることは良く知られています。
少し前には黒烏龍茶などさらにダイエット効果が期待できそうな、ウーロン茶のパワーを高めた商品も発売されました。
超お手軽でコスパもいいので試してみてはいかがでしょうか？？
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２.ルイボスティ
ルイボスティは最近ダイエット効果が高いと有名になりました。
特に女性はハーブティーや紅茶など好きな方も多いので、知っているかとも多いかもしれません。
さらに女性に嬉しい美容効果・冷え性・むくみの改善にも効果的です。
スーパーなどでも簡単に購入できますので試してみてはいかがでしょうか。
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３.ココア
ココアには食物繊維が豊富に含まれていて、女性には嬉しい便秘解消効果も期待できるそうです。
そうなれば、腸内環境も整えやすくなるのでよりダイエットには効果的ですね。
他にもとってもいい効果があるので、この機会に飲み始めてみてはいかがでしょうか？？
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４.ブラックコーヒー
コーヒーに含まれている、カフェインやクロロゲン酸にはダイエット効果があります。
コーヒーはどこでも気軽に購入できる飲み物で、私たちにとってはものすごく身近な飲み物です。
飲みすぎは良くありませんが、飲み方によっては効果的にダイエットできる可能性があります。
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5.お酢系ドリンク
お酢系のドリンクも、ここ最近の腸活ブームやダイエットで話題になっている飲み物です。
黒酢や、りんご酢種類もかなりたくさんあって、フルーツを使ったお酢は、子供から大人までおいしく飲むことができます。
ダイエットに効果的な成分もたくさん入っているので、この機会に飲み始めてみてはいかがでしょうか？？
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６.豆乳
豆乳は、大豆から作られているため、女性にとってはうれしい成分が豊富に含まれています。
ダイエットにも、腸活にも、健康的な体作りにも効果的です。
個人的にも毎日摂取していますが、とても取り入れやすいので、おすすめです。
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7.白湯
ダイエットや腸活をするにあたってまず始めるのが、日々の水分補給という人も多いと思います。
水よりもさらに腸活やダイエットに効果的なのが、白湯です。
今飲んでいるジュースなどの飲み物を辞めて、白湯に変えるだけでもかなりダイエット効果や体質改善に効果があります。
ダイエットの最初はまずこれをやってみてください。
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